Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ là gì và cách dùng

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chính là một giải pháp hữu hiệu dành cho người mất ngủ. Với cơ chế hoạt động riêng, sản phẩm sẽ giúp điều hòa cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Bạn đọc cùng Vitamins For Life tìm hiểu về dòng thực phẩm chức năng này và tìm ra một sản phẩm hỗ trợ ngủ ngon hữu hiệu.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ là gì?

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ là một sản phẩm sử dụng cho người có chứng mất ngủ. Sản phẩm này có khả năng giúp tinh thần được thả lỏng, thoải mái hơn để giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Dòng sản phẩm này chiết xuất từ các thành phẩm tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe từ bên trong, nạp lại năng lượng đã mất.

Thực phẩm chức năng cải thiện giấc ngủ chứa các hoạt chất tự nhiên lành tính
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ giúp cải thiện chứng mất ngủ

Một số thành phần thường gặp có trong thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Nếu bạn đang gặp vấn đề về thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc thì có thể sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ. Dòng sản phẩm này được chiết xuất từ các hoạt chất thiên nhiên. Trong đó Melatonin là thành phần cơ bản nằm trong hầu hết các thực phẩm chức năng điều hòa giấc ngủ. Một số thành phần chính cơ bản thường thấy bao gồm:

Melatonin

Melatonin là một hormone do tuyến tùng trong cơ thể tiết ra và hoạt chất này cũng tìm thấy nhiều ở động vật, thực vật. Melatonin đóng vai trò như một chất xúc tác giúp hỗ trợ điều hòa giấc ngủ, điều hòa lại nhịp sinh học của giấc ngủ. Hiện nay chất này được dùng để điều chế các thực phẩm chức năng để hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.

Thực phẩm chức năng cải thiện giấc ngủ chứa các hoạt chất tự nhiên lành tính
Thực phẩm chức năng cải thiện giấc ngủ chứa các hoạt chất tự nhiên lành tính

L-Theanine

L-Theanine là một dạng acid amin mà cơ thể con người không tự tổng hợp được. Hoạt chất này được tìm thấy nhiều trong trà xanh, trà đen và con người chúng ta sẽ bổ sung hoạt chất này bằng cách uống trà. L-Theanine có tác dụng cải thiện sự tập trung tinh thần, giảm lo lắng, giảm nguy cơ đột quỵ và giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn.

Ngoài ra L-Theanine còn có tác dụng trong việc điều trị chứng mất trí nhớ, hạ cholesterol xấu, hạ huyết áp cao, cải thiện tư duy. Đồng thời hoạt chất này còn hỗ trợ giảm các tác dụng phụ của một số thuốc điều trị ung thư khá tốt. 

Vitamin B6

Vitamin B6 (pyridoxine) là chất đóng vai trò trong việc duy trì chức năng thần kinh, tăng cường thể chất, giúp tâm lý thoải mái hơn. Ngoài ra chất này còn có ích trong việc tăng cường chức năng gan, tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Nếu thiếu Vitamin B6 cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, lo âu, dễ bị trầm cảm, stress, luôn cảm thấy khó chịu.

GABA (gamma aminobutyric acid)

GABA là một chất ức chế dẫn truyền thần kinh có tác dụng tăng cường hoạt động của não bộ. Bổ sung các thực phẩm chức năng có chứa GABA sẽ hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng kéo dài, rối loạn tâm trạng.

Chiết xuất cúc la mã, rễ cây Nữ lang Valerian

Đây là các thảo dược tự nhiên sử dụng an toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ. Sử dụng thực phẩm chứa các thành phần này sẽ giúp làm thư giãn tinh thần, giảm lo âu, mệt mỏi, điều hòa giấc ngủ tự nhiên tốt hơn. 

Cơ chế dược học của thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Ngủ là cách để cơ thể nạp lại năng lượng đã mất, duy trì sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên vì một lý do nào đó khiến bạn bị mất ngủ và nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ sẽ là một giải pháp hữu hiệu được nhiều người tìm đến.

Cải thiện thể lực, giúp tinh thần sảng khoái khi uống thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ
Cải thiện thể lực, giúp tinh thần sảng khoái khi uống thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ

Thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ chiết xuất tự các thành phần tự nhiên giúp người dùng có được tinh thần thoải mái, dễ dàng đi vào giấc ngủ. Do đây là dòng thực phẩm chức năng nên cơ chế hoạt động không giống như thuốc ngủ. 

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chỉ giúp cải thiện tinh thần, giúp người bệnh điều hòa được giấc ngủ sinh lý. Từ đó giúp học có được giấc ngủ đủ, ngủ sâu và sáng dậy có tinh thần thoải mái.

Khi nào nên dùng thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ

Nếu đang gặp vấn đề về thiếu ngủ, ngủ trằn trọc, ngủ không ngon giấc thì có thể tìm đến thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ. Sau khi sử dụng sản phẩm này bạn sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái hơn, giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi, stress. Khi tinh thần được thoải mái sẽ giúp giấc ngủ được cải thiện, ngủ ngon giấc sâu hơn.

Người bị chứng mất ngủ kéo dài nên dùng viên uống hỗ trợ giấc ngủ ngon
Người bị chứng mất ngủ kéo dài nên dùng viên uống hỗ trợ giấc ngủ ngon

Ai nên và không nên dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ?

Mặc dù chỉ là dòng thực phẩm chức năng nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được sản phẩm này. Để đảm bảo quá trình sử dụng an toàn bạn nên nắm rõ đối tượng nên và không nên dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ. Cụ thể như sau:

Đối tượng nên dùng

  • Người bị mất ngủ, khó ngủ.
  • Người gặp vấn đề về rối loạn chu kỳ giấc ngủ sinh học.
  • Người đang gặp vấn đề về ngủ trằn trọc không ngon giấc trong thời gian dài.
  • Người gặp vấn đề về thần kinh căng thẳng. 
  • Lịch sinh hoạt, thời gian ngủ thường xuyên bị thay đổi do di chuyển giữa các vùng địa lý, lệch múi giờ hoặc thay đổi do tính chất công việc.
Có được giấc ngủ ngon sâu giấc khi sử dụng đúng liều khuyến nghị
Có được giấc ngủ ngon sâu giấc khi sử dụng đúng liều khuyến nghị

Đối tượng không nên dùng

  • Người không gặp vấn đề về mất ngủ như đã kể trên.
  • Phụ nữ có thai.
  • Phụ nữ đang cho con bú.
  • Trẻ em.
  • Người đang gặp vấn đề về rối loạn nhịp tim, bệnh thận, huyết áp cần thận trọng khi sử dụng sản phẩm.
  • Người đang lái xe, vận hành máy móc không nên sử dụng sản phẩm này bởi khả năng dễ gây buồn ngủ gây nguy hiểm khi đi trên đường.

Cách dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều hòa giấc ngủ

Tùy vào mỗi sản phẩm mà cách sử dụng mỗi loại sẽ khác nhau. Nhưng nhìn chung về cơ bản thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ sẽ được khuyến nghị dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Uống vào tầm thời gian này sẽ giúp điều hòa thư giãn tinh thần để bạn có được giấc ngủ ngon, sâu giấc hơn. 

Viên uống hỗ trợ ngủ ngon nên uống vào buổi tối trước 30 phút trước khi ngủ
Viên uống hỗ trợ ngủ ngon nên uống vào buổi tối trước 30 phút trước khi ngủ

Một số lưu ý quan trọng khi dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ ngon

Nếu như sử dụng không đúng cách rất có thể sẽ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn và gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Để quá trình sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều hòa giấc ngủ hiệu quả bạn cần lưu ý một số vấn đề quan trọng sau. Cụ thể:

  • Cần sử dụng sản phẩm đúng hướng dẫn theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa hoặc khuyến nghị của nhà sản xuất in trên bao bì.
  • Không được tự ý tăng hay giảm liều lượng sử dụng khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
  • Không lạm dụng sản phẩm quá mức bởi có thể sẽ gây ra những ảnh hưởng nguy hại đến sức khỏe.
  • Chỉ nên uống sản phẩm khi muốn đi ngủ, còn những thời điểm khác trong ngày không nên sử dụng để tránh ảnh hưởng đến công việc, học tập.
  • Thực hiện xây dựng lối sống khoa học, hạn chế thức khuya, duy trì thói quen ngủ sớm khi sử dụng sản phẩm.
  • Hãy giữ tinh thần sảng khoái, nghỉ ngơi có điều độ để tránh cơ thể bị căng thẳng quá mức, bị mệt mỏi, suy kiệt.
  • Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ chỉ là sản phẩm hỗ trợ điều trị, không phải là thuốc chữa bệnh và không có tác dụng thay thế thuốc đặc trị.
  • Người vận hành máy móc, lái xe cần hết sức cẩn trọng khi sử dụng sản phẩm này bởi khả năng gây buồn ngủ là rất cao.
  • Kiểm tra kỹ bao bì sản phẩm trước khi dùng, không dùng sản phẩm đã hết hạn hoặc có dấu hiệu hư hỏng.
  • Phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ.
  • Hãy thận trọng sử dụng đồng thời thực phẩm chức năng với các loại thuốc điều trị, thuốc kê đơn, thuốc thảo dược,… Bởi khi sử dụng đồng thời các sản phẩm này có thể gây hiện tượng tương tác thuốc làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị.
  • Hạn chế sử dụng rượu bia, hút thuốc lá, chất kích thích khi sử dụng, bởi chúng có thể làm giảm công dụng của sản phẩm.
  • Nếu có triệu chứng bất thường, gặp tác dụng phụ cần ngưng sử dụng sản phẩm ngay và tìm đến bác sĩ chuyên khoa giúp đỡ.
  • Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ không có tác dụng ngay sau khi sử dụng mà cần thời gian để phát huy. Khi mới sử dụng bạn có thể bị mất ngủ vài đêm sau đó mới thấy hiệu quả.
  • Không được tự ý cho trẻ em sử dụng sản phẩm.

Gợi ý dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả được tin dùng

Trên thị trường có khá nhiều dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ. Mỗi loại sẽ công dụng, hiệu quả khác nhau và chỉ định cho từng đối tượng. Một sản phẩm đang được đánh giá cao được nhiều người tin dùng để hỗ trợ giấc ngủ đó là Viên uống SLEEP WELL

 

 

Sleep Well - Viên uống hỗ trợ ngủ ngon chiết xuất hoàn toàn tự nhiên, an toàn
Sleep Well – Viên uống hỗ trợ ngủ ngon chiết xuất hoàn toàn tự nhiên, an toàn

Xem sản phẩm

Viên uống Sleep Well là dòng sản phẩm hỗ trợ ngủ ngon do hãng Vitamins For Life của Mỹ sản xuất. Hiện sản phẩm được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi công ty TNHH Davimin. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang cứng, quy cách hộp 60 viên với tác dụng giúp dễ ngủ, cải thiện giấc ngủ tự nhiên.

Trong mỗi 1 viên Sleep Well chứa các thành phần gồm: Melatonin, Valerian Root (rễ cây nữ lang), Passion Flowers (hoa lạc tiên) và Hops Flowers (hoa Hops). Những thành phần này đều là các hoạt chất tự nhiên có tác dụng giúp điều hòa cải thiện giấc ngủ, giúp tinh thần thoải mái, giảm mệt mỏi, căng thẳng. 

Chỉ cần uống 1-2 viên/lần/ngày trước khi đi ngủ 30 phút là bạn sẽ thấy hiệu quả giấc ngủ được cải thiện sau một thời gian sử dụng.

FAQ Một số câu hỏi thường gặp

Mang thai có nên dùng thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ không?

Phụ nữ mang thai rất dễ bị mẫn cảm nên trước khi sử dụng bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyển khoa. Bởi có một số nghiên cứu cho thấy thuốc ngủ, kể cả thực phẩm chức năng cũng có thể gây ra những vấn đề ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Có nên dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ cho trẻ em không?

Mặc dù thực phẩm chức năng điều hòa giấc ngủ được bào chế từ các hoạt chất thành phần tự nhiên khá an toàn nhưng vẫn không nên dùng cho trẻ em. Đa số các sản phẩm trên thị trường đều khuyến cáo hạn chế dùng cho trẻ em. Nếu bé nhà bạn đang gặp vấn đề về mất ngủ kéo dài thì bạn nên cho đi thăm khám để bác sĩ đưa ra chỉ định điều trị phù hợp.

Dùng thực phẩm chức năng điều hòa giấc ngủ có tác dụng ngay không?

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ sẽ không có tác dụng ngay sau khi mới sử dụng. Sản phẩm cần thời gian mới có thể phát huy được tác dụng của mình. Mấy ngày đầu sử dụng bạn có thể vẫn bị mất ngủ nhưng một thời gian ngắn sau khi các hoạt chất đã ngấm thì chúng mới phát huy được tác dụng vốn có của mình.

Dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều hòa giấc ngủ có gây nghiện không?

Thực phẩm chức năng điều hòa giấc ngủ sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ ngon, sâu hơn. Tuy nhiên nếu lạm dụng dùng quá liều sẽ có thể gây nghiện và có thể gây ra một số tác động xấu đến sức khỏe. Chú ý chỉ khi nào thực sự cần thiết thì mới nên sử dụng sản phẩm này. Ngoài ra bạn có thể tham khảo một số phương pháp cải thiện giấc ngủ dưới đây mà không cần dùng thuốc. Bao gồm:

  • Nên tạo thói quen ngủ vào một thời gian nhất định trong ngày.
  • Tắt đèn khi ngủ.
  • Không nên ngủ ban ngày, nếu ngủ trưa chỉ tối đa 30 phút.
  • Tăng cường tập thể dục đều đặn mỗi ngày trước khi đi ngủ.
  • Hạn chế sử dụng điện thoại, các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ ít nhất 1 giờ.
  • Có thể nghe nhạc, đọc sách để giúp đưa bạn vào giấc ngủ tốt hơn.
  • Không sử dụng bia rượu, trà, cà phê, chất kích thích vào buổi chiều tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.
  • Không nên ăn quá no vào buổi tối, tránh ăn trước khi đi ngủ từ 2-3 giờ để thức ăn kịp tiêu hóa hết.
  • Massage thư giãn, bấm huyệt trước khi ngủ để tinh thần thoải mái hơn.
Cải thiện giấc ngủ khi bạn giữ được tinh thần thoải mái
Cải thiện giấc ngủ khi bạn giữ được tinh thần thoải mái

Mua thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ ở đâu chất lượng tốt?

Có rất nhiều viên uống giúp ngủ ngon được phân phối bán trên thị trường. Trong đó viên uống Sleep Well hỗ trợ ngủ ngon của hãng Vitamins For Life là dòng sản phẩm được nhiều khách hàng tin dùng. Với thành phần chiết xuất tự nhiên lành tính, Sleep Well hỗ trợ giúp đưa bạn vào giấc ngủ nhanh chóng hơn.

Sản phẩm này hiện đang được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi công ty TNHH Davimin. Khi mua sản phẩm Sleep Well tại Davimin, khách hàng sẽ được hưởng những quyền lợi như sau:

  • Cam kết sản phẩm 100% chính hãng, nhập khẩu trực tiếp, có giấy tờ chứng minh nguồn gốc xuất xứ.
  • Thanh toán linh hoạt với nhiều hình thức, hỗ trợ cả thanh toán online.
  • Giao hàng thu tiền.
  • Ship COD toàn quốc.
  • Hỗ trợ đổi trả nếu phát hiện có lỗi từ phía nhà sản xuất và có video quay chứng minh.
  • Hoàn tiền 100% nếu như phát hiện hàng nhái, hàng giả kém chất lượng không đúng như cam kết.
  • Giá thành phải chăng chỉ với 440.000 VNĐ/hộp.

Trên bài viết là toàn bộ thông tin về dòng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ đã được chúng tôi tổng hợp. Tuy đây là sản phẩm giúp hỗ trợ ngủ ngon hiệu quả nhưng bạn cũng không nên sử dụng liên tục trong dài ngày. Bạn có thể uống theo liệu trình 3-4 tháng rồi ngưng khoảng 1 tháng rồi dùng tiếp. Ngoài ra nếu cần hỗ trợ thông tin giải đáp thắc mắc hoặc muốn mua viên uống Sleep Well chính hãng bạn hãy liên hệ trực tiếp với DAVIMIN nhé.

CÔNG TY TNHH DAVIMIN

  • Trụ sở chính: Tầng 15, Tòa nhà Vincom Center,
    72 Lê Thánh Tôn, Phường Bến Nghé, Quận 1, Tp.HCM.
  • Văn phòng Hà Nội: 92 Hoàng Ngân, Phường Trung Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
  • Văn phòng U. S. A: 4774 Clairemont Mesa Blvd, SanDiego, CA 92117, U.S.A.
  • Hotline: 1800 1229
  • Website: https://vitaminsforlife.vn/

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *