Thực phẩm chức năng bổ sung Kẽm: Tổng hợp các thông tin hữu ích

Kẽm là một thành phần rất quan trọng trong cơ thể có tác dụng tổng hợp, điều hòa sản sinh các tế bào. Mặc dù kẽm có trong đa dạng các loại thực phẩm nhưng với một lượng rất nhỏ. Do đó, để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung kẽm là lựa chọn thông thái. Vậy để tìm hiểu kỹ hơn về dòng thực phẩm chức năng này về thành phần, công dụng và cách dùng mời bạn cùng Vitamins For Life khám phá qua bài viết dưới đây nhé!

Đôi nét về thực phẩm chức năng bổ sung Kẽm

Thực phẩm chức năng bổ sung kẽm là các sản phẩm được thiết kế để cung cấp kẽm, một khoáng chất thiết yếu, cho cơ thể. Kẽm (ZinC) là một yếu tố vi lượng cần thiết cho nhiều chức năng sinh lý quan trọng, bao gồm hỗ trợ hệ miễn dịch, thúc đẩy sự phát triển và phân chia tế bào, tổng hợp protein và DNA, cũng như hỗ trợ các quá trình chuyển hóa trong cơ thể.

Thực phẩm chức năng bổ sung ZinC – sản phẩm cung cấp kẽm cho cơ thể
Thực phẩm chức năng bổ sung ZinC – sản phẩm cung cấp kẽm cho cơ thể

Kẽm có trong rất nhiều loại thực phẩm khác nhau nhưng để cơ thể có thể hấp thụ thuộc một lượng kẽm vừa đủ là điều không dễ dàng. Chính vì thế, việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung kẽm là điều hết sức thông thái.

Thành phần thường có trong thực phẩm chức năng bổ sung Kẽm

Nói đến thành phần có trong các sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ bổ sung kẽm thì chắc chắn chính là kẽm. Tuy nhiên, kẽm cũng có nhiều loại và chúng đều sẽ có những tác dụng, cách sử dụng khác nhau. Dưới đây là một loại loại kẽm được sử dụng phấn lớn trong thực phẩm chức năng bạn có thể tham khảo:

  • Kẽm oxide: Một dạng kẽm được sử dụng trong sản phẩm bổ sung khá phổ biến. Loại kẽm này thường có chi phí thấp nhưng hiệu quả hấp thu không hề nhỏ nên thường có mặt trong các thực phẩm chức năng.
  • Kẽm gluconate: Là một dạng phổ biến của kẽm được sử dụng trong nhiều thực phẩm chức năng bổ sung kẽm. Loại kẽm gluconate này được đánh giá hấp thụ tốt trong cơ thể. 
  • Kẽm sulfate: Là một dạng kẽm khác cũng thường được sử dụng trong các sản phẩm bổ sung kẽm. Nó cung cấp một lượng lớn kẽm nhưng việc hấp thụ có thể không hiệu quả như kẽm gluconate. 
  • Kẽm citrate: Là một dạng kẽm khác thường được sử dụng trong các sản phẩm bổ sung kẽm. Nó cũng có khả năng hấp thụ tốt nhưng không phải là dạng phổ biến nhất. 
  • Kẽm picolinate: Là một dạng hợp chất kẽm được tạo ra từ axit picolinic và kẽm. Nó cũng được sử dụng khá phổ biến trong các sản phẩm bổ sung kẽm với đặc tính hấp thụ tốt. 
Mỗi loại kẽm có tác dụng riêng được sử dụng đa dạng trong thực phẩm chức năng
Mỗi loại kẽm có tác dụng riêng được sử dụng đa dạng trong thực phẩm chức năng

Tính chất dược học của TPCN bổ sung ZinC mang lại

Việc sử dụng, bổ sung thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường kẽm mang lại nhiều lợi ích thiết thực. Cụ thể:

Tặng miễn dịch

Thực phẩm chức năng bổ sung Kẽm giúp bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch, giúp kích thích các tế bào miễn dịch và giảm stress oxy hóa. Một đánh giá từ bảy nghiên cứu cho thấy tiêu thụ 80-92mg kẽm mỗi ngày giảm thời gian cảm lạnh tới 33% và bổ sung kẽm làm giảm nguy cơ nhiễm trùng ở người cao tuổi. 

Hồi phục vết thương nhanh

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung Kẽm hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen, chức năng miễn dịch và phản ứng viêm, thường được sử dụng để điều trị bỏng và vết loét. Thiếu kẽm làm chậm quá trình lành vết thương, trong khi bổ sung kẽm tăng tốc độ phục hồi. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần cho thấy điều trị bằng 200mg kẽm mỗi ngày giúp giảm kích thước vết loét chân do tiểu đường so với giả dược.

Tặng sinh lý nam giới

Kẽm quan trọng cho sức khỏe nam giới bởi nó hỗ trợ sinh sản và ham muốn tình dục. Kẽm tham gia vào sản xuất enzyme, quá trình trao đổi chất, cải thiện hệ miễn dịch và thúc đẩy sự phát triển tế bào khỏe mạnh. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong duy trì nồng độ testosterone, ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ chống lại các vấn đề về sinh lý.

Bổ sung TPCN Zinc tăng cường sinh lý nam giới
Sử dụng phẩm chức năng bổ sung Kẽm giúp tăng cường sinh lý nam giới

Hạn chế lão hóa 

Thực phẩm chức năng bổ sung ZinC có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lão hóa như viêm phổi, nhiễm trùng và thoái hóa điểm vàng. Sản phẩm làm giảm stress oxy hóa và tăng cường hoạt động của tế bào T, cải thiện phản ứng miễn dịch. 

Nghiên cứu cho thấy bổ sung 45mg kẽm mỗi ngày giảm tỷ lệ nhiễm trùng ở người cao tuổi lên đến 66%. Bổ sung 80mg kẽm kết hợp với chất chống oxy hóa cũng giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng tiến triển. 

Giảm mụn trứng cá 

ZinC giúp điều trị mụn trứng cá bằng cách giảm viêm, ức chế vi khuẩn P.acnes và kiểm soát hoạt động của tuyến nhờn. Cả điều trị tại chỗ và uống kẽm đều có hiệu quả trong việc giảm mụn. 

Kháng viêm 

Kẽm có khả năng giảm stress oxy hóa và mức độ protein gây viêm, giảm viêm mãn tính. Một nghiên cứu cho thấy những người cao tuổi dùng 45mg kẽm mỗi ngày giảm đáng kể các dấu hiệu viêm so với nhóm dùng giả dược.

Kẽm giúp kháng viêm hiệu quả
Kẽm giúp kháng viêm hiệu quả

Khi nào cần sử dụng TPCN bổ sung Kẽm?

Việc bổ sung kẽm nói chung và thực phẩm chức năng bổ sung kẽm nói riêng phụ thuộc vào nhiều dấu hiệu khác nhau. Nếu bạn thấy cơ thể có những thay đổi như sau có thể cân nhắc và xin tư vấn từ bác sĩ để sử dụng thực phẩm bổ sung ZinC:

  • Tóc rụng rất nhiều.
  • Móng tay, móng chân giòn, dễ gãy và có những đốm trắng.
  • Vết thương hở lâu lành.
  • Hay bị viêm họng, viêm mũi.
  • Bị tiêu chảy lâu ngày.
  • Ăn uống không ngon, nhạt mồm.
  • Hay nóng nảy, cáu gắt.

Ai nên và không nên sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung Kẽm?

Mỗi loại thực phẩm chức năng bổ sung ZinC sẽ phù hợp với từng đối tượng khác nhau. Nhưng nhìn chung sẽ có những đối tượng sau nên và không nên dùng TPCN bổ sung Kẽm bạn có thể tham khảo:

Đối tượng cần bổ sung TPCN tăng cường kẽm

  • Người thường xuyên ăn chay.
  • Người bị rối loạn tiêu hóa.
  • Phụ nữ có thai, mới sinh, đang cho con bú.
  • Trẻ nhỏ trên 6 tháng tuổi chỉ bú sữa mẹ.
  • Người mắc bệnh hồng cầu hình trăng khuyết.
  • Người hay uống rượu bia.
  • Nam giới yếu sinh lý.
Bị yếu sinh lý cân nhắc bổ sung thực phẩm chức năng ZinC
Bị yếu sinh lý cân nhắc bổ sung thực phẩm chức năng ZinC

Đối tượng không nên dùng TPCN bổ sung ZinC

  • Những người có tiền sử dị ứng với kẽm hoặc các thực phẩm chứa kẽm. 
  • Những người đang điều trị bằng các loại thuốc như kháng sinh, thuốc huyết áp, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc ức chế men chuyển, thuốc lợi tiểu và thuốc chống viêm không steroid (NSAID). 
  • Người cơ địa da dễ kích ứng, vết thương lâu lành, tóc và móng tay khô xơ dễ gãy bổ sung kẽm khi có sự tư vấn từ bác sĩ. 
  • Người có tình trạng sức khỏe kém có thể ngăn cản việc hấp thụ kẽm, khiến kẽm phản tác dụng.

Cách dùng thực phẩm chức năng bổ sung Kẽm

Việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung ZinC sẽ có sự khác nhau giữa từng loại sản phẩm cũng như đối tượng sử dụng. Tuy nhiên, nhìn chung, việc dùng thực phẩm chức năng bổ sung Kẽm thường nên dùng cách 1 giờ trước bữa ăn trưa hoặc bữa ăn tối hay sau bữa ăn sáng 2 giờ/ trưa/ tối.

Bên cạnh đó, với những đối tượng bị bệnh đau dạ dày, nếu cần bổ sung kẽm hãy dùng ngay trong bữa ăn. Bởi nếu uống kẽm khi bụng đang đói có thể khiến cho tình trạng rối loạn tiêu hóa tăng cao gây khó chịu. Ngoài ra, để chắc chắn về liều lượng và cách dùng, khi chọn thực phẩm chức năng bạn hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ. 

Tham khảo ý kiến bác sĩ khi chọn và sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung ZinC
Tham khảo ý kiến bác sĩ khi chọn và sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung ZinC

Dùng thực phẩm chức năng bổ sung ZinC cần lưu ý gì?

Để nâng cao hiệu quả khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung kẽm bạn cần lưu ý thêm một số vấn đề dưới đây:

  • Chỉ bổ sung kẽm theo đúng liều lượng cơ thể cần, tránh bổ sung quá mức vì có thể gây ngộ độc kẽm và suy giảm hệ miễn dịch. Nữ cần khoảng 8mg kẽm mỗi ngày, nam cần 11mg. 
  • Không nên bổ sung kẽm vượt quá 40mg mỗi ngày để tránh các triệu chứng thừa kẽm như buồn nôn, nhức đầu và đau bụng. 
  • Hạn chế bia rượu vì chúng làm giảm hấp thu kẽm và các chất dinh dưỡng khác. 
  • Hạn chế ăn thực phẩm chứa phytates: Phytates cản trở sự hấp thu kẽm, thường có trong cám gạo, thực phẩm giàu chất xơ, thực phẩm chứa phốt pho như sữa, thịt gia cầm, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc. 
  • Tẩy giun mỗi 6 tháng một lần để tối ưu khả năng hấp thu kẽm. 
  • Bổ sung kẽm với các vitamin khác như vitamin A, vitamin B6, vitamin C và photpho. Hạn chế dùng thực phẩm chức năng bổ sung kẽm cùng với thuốc sắt và canxi.

Nên chọn thực phẩm chức năng bổ sung Kẽm nào?

Nói đến thực phẩm chức năng bổ sung ZinC hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại. Tùy thuộc vào từng nhu cầu cũng như đối tượng sử dụng bạn có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp. Ví dụ, nếu bạn đang muốn cải thiện chức năng sinh lý nam có thể lựa chọn Men’s Daily One – sản phẩm chứa đến 20mg kẽm.

Men’s Daily One – thực phẩm chức năng bổ sung Kẽm cho nam giới hiệu quả
Men’s Daily One – thực phẩm chức năng bổ sung Kẽm cho nam giới hiệu quả

Xem sản phẩm

Đây là sản phẩm của thương hiệu Vitamins For Life (Mỹ) được sản xuất với dạng viên nén. Với nhiều thành phần như vitamin và khoáng chất, điển hình có ZinC, Men’s Daily One có tác dụng phát triển toàn diện, tăng cường sức mạnh sinh lý nam, tăng chất lượng – số lượng tinh trùng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim, ung thư…

Sản phẩm này là sự kết hợp hài hòa giữa nhiều thành phần đảm bảo an toàn, rất lành tính, không chứa chất bảo quản và không có tác dụng phụ. Với dạng viên nén không mùi, rất dễ uống và tiện lợi khi mang theo vì thiết kế nhỏ gọn.

FAQ

Có thể uống TPCN bổ sung kẽm và Vitamin C đồng thời không?

CÓ, bạn có thể uống kẽm và vitamin C cùng lúc mà không gây bất kỳ tác động tiêu cực nào. Việc uống kẽm và vitamin C cùng nhau còn là cách bổ sung kẽm đúng cách, mang lại hiệu quả cao trong nhiều trường hợp.

Có thể bổ sung đồng thời TPCN tăng cường kẽm và Vitamin E?

CÓ, bạn hoàn toàn có thể uống kẽm cùng vitamin E. Sự kết hợp này tối ưu hiệu quả chống oxy hóa, bảo vệ làn da và cơ thể. Tuy nhiên, cần đảm bảo tổng liều lượng không vượt quá mức cần thiết: không quá 40mg kẽm và 1g (1500 IU) vitamin E mỗi ngày để tránh tác dụng phụ.

Có nên bổ sung Kẽm mỗi ngày?

Không nhất thiết phải uống kẽm mỗi ngày. Bạn chỉ cần bổ sung kẽm qua chế độ ăn uống hàng ngày, đảm bảo lượng kẽm đạt mức khuyến nghị: 8mg cho phụ nữ11mg cho nam giới trưởng thành.

Mua thực phẩm chức năng bổ sung ZinC ở đâu?

Việc bổ sung ZinC rất cần thiết nhưng quan trọng phải chọn được chỉ bán thực phẩm chức năng bổ sung Kẽm uy tín, sản phẩm chất lượng. Nếu bạn đang chưa biết địa chỉ nào đáp ứng các tiêu chí trên hãy để Davimin giúp nhé.

  • Davimin là công ty chuyên nhập khẩu, phân phối các dòng sản phẩm thực phẩm chức năng chính hãng, trong đó phải kể đến Vitamins For File – thương hiệu uy tín với hơn 20 năm phát triển tại Hoa Kỳ.
  • Sản phẩm thực phẩm chức năng tại Davimin rất đa dạng đáp ứng mọi nhu cầu về bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức khỏe của khách hàng.
  • Đội ngũ tư vấn rất có kinh nghiệm, hỗ trợ khách hàng mọi lúc mọi nơi để chọn được sản phẩm phù hợp nhất.
  • Giá bán thực phẩm chức năng phải chăng, vừa túi tiền.
  • Hỗ trợ đặt hàng, giao nhanh chóng theo yêu cầu.
Davimin – địa chỉ uy tín chuyên cung cấp TPCN chất lượng, chính hãng
Davimin – địa chỉ uy tín chuyên cung cấp TPCN chất lượng, chính hãng

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung kẽm rất cần thiết nhưng cần phải đúng đối tượng, liều dùng và cách dùng. Để nâng cao hiệu quả và đảm bảo an toàn, bạn hãy liên hệ với bác sĩ để có hướng dẫn cụ thể nhất hoặc đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của từng sản phẩm. Vitamins For Life rất vui được đồng hành cùng bạn trên chặng đường chăm sóc và bảo vệ sức khỏe, mọi thắc mắc vui lòng liên hệ:

CÔNG TY TNHH DAVIMIN

  • Trụ sở chính: Tầng 15, Tòa Vincom Center, 72 Lê Thánh Tôn, Phường Bến Nghé, Quận 1, Tp.HCM.
  • Văn phòng Hà Nội: 92 Hoàng Ngân, P.Trung Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
  • Văn phòng U.S.A: 4774 Clairemont Mesa Blvd, SanDiego, CA 92117, U.S.A.
  • Hotline: 1800 1229
  • Website: https://vitaminsforlife.vn/

XEM THÊM BÀI VIẾT KHÁC:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *