Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon: Thành phần, đối tượng sử dụng, cách dùng và những lưu ý

Hiện nay tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc khá phổ biến, đặc biệt đối với người lớn tuổi. Do đó, việc tìm kiếm đến các loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là điều hết sức cần thiết. Vậy cụ thể dòng thực phẩm chức năng này là gì, thành phần ra sao, đối tượng phù hợp cũng như cách sử dụng giúp mang lại hiệu quả như thế nào? Tất cả đều sẽ được giải đáp chi tiết qua bài viết dưới đây với những chia sẻ từ Vitamins For Life, nếu bạn cũng quan tâm hãy đón đọc nhé!

Thế nào là thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon?

Thực phẩm chức năng giúp mang lại giấc ngủ ngon là những sản phẩm được nghiên cứu và kiểm định kỹ càng có tác dụng có thể hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn, giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, những sản phẩm này cũng có tác dụng hỗ trợ bổ sung thêm những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mang lại sức khỏe.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ - sản phẩm giúp cải thiện sức khỏe
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ – sản phẩm giúp cải thiện sức khỏe

Trước tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon ngày càng phổ biến và có xu hướng trẻ hóa, việc sử dụng sản phẩm thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là điều cần thiết. Hiện nay có không ít các sản phẩm được sản xuất từ những thành phần lành tính, an toàn với sức khỏe, có thể sử dụng lâu dài không gây tác dụng phụ.

Thành phần thường gặp trong thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon

Trong các loại thực phẩm chức năng có tác dụng giúp ngủ ngon chứa nhiều thành phần tùy thuộc vào từng sản phẩm. Tuy nhiên, khi nhắc đến việc giúp ngủ ngon, các loại thực phẩm chức năng thường sẽ có các thành phần sau:

  • Cây nữ lang (Valerian): Đây là một trong những thành phần thường được sử dụng trong các sản phẩm thực phẩm hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Với thành phần Valerian sẽ giúp làm dịu tinh thần, mang lại cảm giác thư thái, tạo điều kiện cho việc dễ đi vào giấc ngủ hơn.
  • Cây bạch quả (Ginkgo Biloba): Sử dụng cây bạch quả có tác dụng giúp hỗ trợ cho giấc ngủ và cải thiện tuần hoàn máu. 
  • Melatonin: Là một hormone tự nhiên trong cơ thể, melatonin có vai trò điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Đây là một thành phần phổ biến trong các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ. 
  • Rotundin: Rotundin, chiết xuất từ cây chỉ thực, có tác dụng an thần và giảm đau, giúp thư giãn và tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ. 
  • Gummies: Một số sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ được bào chế dưới dạng kẹo dẻo. Các viên kẹo dẻo này thường chứa melatonin hoặc các thành phần khác giúp thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ. 
  • Vitamin và khoáng chất: Các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ thường bổ sung thêm vitamin B6, magie, canxi và các khoáng chất khác. Những thành phần này giúp tăng cường hệ thống thần kinh và cân bằng cơ thể, hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.
Đa dạng các thành phần chất lượng được lựa chọn để sử dụng TPCN
Đa dạng các thành phần chất lượng được lựa chọn để sử dụng TPCN

Cơ chế dược học của thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Dựa theo cơ chế dược học, các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon mang lại nhiều lợi ích. Cụ thể:

Dễ đi vào giấc ngủ

Với các thành phần như tryptophan, magnesium, glycine, GABA, valerian hay chamomile có trong thực phẩm chức năng, khi sử dụng có khả năng làm dịu hệ thần kinh trung ương, giảm căng thẳng và lo âu. Điều này góp phần tạo cảm giác thoải mái và buồn ngủ, hãy sử dụng những sản phẩm này trước khi ngủ khoảng 30 phút – 1 giờ sẽ có được một giấc ngủ sâu, ngon hơn. 

Duy trì giấc ngủ 

Các thành phần như melatonin, L-theanine hay passiflora giúp điều hòa chu kỳ sinh học của cơ thể. Chúng giúp kéo dài các giai đoạn REM (giấc mơ) và non-REM (giấc ngủ sâu). Từ đó giảm các yếu tố gây gián đoạn giấc ngủ như ánh sáng, tiếng ồn hay nhiệt độ. Sử dụng những sản phẩm này trước khi đi ngủ khoảng 15 – 30 phút sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ liên tục mà không bị thức giấc giữa chừng. 

Ngủ ngon, ngủ sâu giấc nhờ thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ
Ngủ ngon, ngủ sâu giấc nhờ thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ

Cải thiện cuộc sống 

Việc ngủ ngon không chỉ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và năng động hơn còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Một giấc ngủ đủ và chất lượng có thể mang đến nhiều lợi ích như:

  • Tăng cường miễn dịch, giảm các bệnh về hô hấp, tim mạch, tiêu hóa, tiểu đường; 
  • Cải thiện trí nhớ, tặng khả năng tập trung, sự sáng tạo và giải quyết vấn đề; 
  • Giảm nguy cơ bị trầm cảm, stress hay các rối loạn tâm thần khác; 
  • Giảm tình trạng béo phì, ăn quá nhiều hoặc thiếu chất dinh dưỡng; 
  • Giảm nguy cơ tai nạn khi lái xe hay làm việc; 
  • Tăng cường mối quan hệ thân thiết với gia đình, bạn bè cũng như đồng nghiệp.

Khi nào nên dùng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon

Không phải tự nhiên có nhiều người tìm đến sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ. Việc sử dụng thường được áp dụng đối với một số trường hợp sau: 

Khó đi vào giấc ngủ

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thư giãn và vào giấc ngủ sau khi đã nằm trên giường một thời gian dài, các sản phẩm chứa melatonin, valerian hoặc chamomile có thể giúp làm dịu hệ thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ. 

Thức giấc giữa đêm

Nếu bạn thường xuyên thức giấc giữa đêm và khó quay trở lại giấc ngủ, thực phẩm chức năng có thành phần như L-theanine, passiflora hoặc melatonin có thể giúp duy trì giấc ngủ liên tục. 

Nếu mất ngủ thường xuyên, khó ngủ hãy dùng TPCN hỗ trợ
Nếu mất ngủ thường xuyên, khó ngủ hãy dùng TPCN hỗ trợ

Căng thẳng và lo âu

Nếu căng thẳng hoặc lo âu cản trở giấc ngủ của bạn, các sản phẩm chứa GABA, magnesium hoặc glycine có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu, tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon.

Ai nên và không nên dùng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon?

Đây là dòng thực phẩm chức năng rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng và mang lại hiệu quả. Dưới đây là những đối tượng thích hợp và không thích hợp sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ bạn có thể tham khảo:

Đối tượng nên sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon

Nếu bạn rơi vào một trong số những trường hợp dưới đây có thể lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ sẽ rất hiệu quả:

  • Khó ngủ, mất ngủ.
  • Đột nhiên thức giấc vào giữa đêm, khó ngủ lại.
  • Luôn cảm thấy lo âu, mệt mỏi.
  • Nhịp sinh học bị rối loạn do thường xuyên thay đổi múi giờ.
  • Người đi làm theo ca khó vào giấc.

Đối tượng không thích hợp dùng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon

Mặc dù sản phẩm có tác dụng giúp hỗ trợ giấc ngủ rất tốt nhưng một số trường hợp không nên hoặc cần phải xin ý kiến của bác sĩ đối với thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ giấc như:

  • Trẻ nhỏ.
  • Phụ nữ đang có thai hoặc phụ nữ đang cho con ti.
  • Người mắc một số bệnh lý về thận, tim mạch, gan hay rối loạn tâm thận.
  • Người đang sử dụng các loại thuốc khác có tính không tương thích.
  • Người bị dị ứng thuốc.
  • Người đang điều khiển xe, vận hành máy móc.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định dùng TPCN hỗ trợ giấc ngủ
Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định dùng TPCN hỗ trợ giấc ngủ

Cách dùng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon

Mỗi loại sản phẩm thực phẩm chức năng được nghiên cứu và sản xuất sẽ có cách sử dụng với liều lượng khác nhau. Tuy nhiên, phần lớn các dòng sản phẩm này đều được khuyến cáo sử dụng sau khi ăn và trước khi đi ngủ khoảng từ 30 đến 1 tiếng. 

Việc sử dụng thuốc theo thời gian như vậy sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các thành phần chất có trong sản phẩm uống. Từ đó giúp cơ thể được thư thái, nhẹ nhàng dễ đi vào giấc ngủ và ngủ được ngon ngon hơn.

Một vài lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ ngủ ngon

Để giúp việc sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon hơn, bạn cần lưu ý thêm một số vấn đề sau:

  • Kiểm tra thành phần: Đảm bảo sản phẩm không chứa các thành phần có thể gây hại cho sức khỏe hoặc gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa chất kích thích hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. 
  • Trước khi lựa chọn dùng bất kỳ sản phẩm thực phẩm chức năng nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng giúp đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe. 
  • Sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng: Chọn sản phẩm từ các nhà sản xuất uy tín, được đánh giá và chứng nhận bởi các tổ chức hoặc người dùng đã sử dụng để đảm bảo chất lượng. 
  • Đọc thật kỹ hướng dẫn trên bao bì sản phẩm và tuân thủ liều lượng được hướng dẫn, không sử dụng quá liều hoặc vượt quá thời gian khuyến nghị. 
  • Kết hợp với lối sống lành mạnh: Sản phẩm thực phẩm chức năng chỉ là một phương pháp hỗ trợ, không thay thế cho lối sống lành mạnh. Kết hợp với chế độ ăn uống cân đối, vận động thể lực đều đặn và các biện pháp giảm căng thẳng để đạt được kết quả tốt nhất.
Dùng TPCN hỗ trợ ngủ ngon kết hợp ăn uống lành mạnh để tăng hiệu quả
Dùng TPCN hỗ trợ ngủ ngon kết hợp ăn uống lành mạnh để tăng hiệu quả

Loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon loại nào tốt?

Hiện nay tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon khá phổ biến, ngủ cầu sử dụng các thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ cũng tặng cao. Do đó trên thị trường có không ít các sản phẩm được cho là thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ. Một trong những sản phẩm có lượng người tiêu dùng cao và được đánh giá tích cực có thể kể đến SLEEP WELL – Viên uống cho giấc ngủ ngon.

Viên uống Sleep Well là một sản phẩm của Vitamins For Life, một hãng dược phẩm uy tín có trụ sở tại Mỹ. Với hơn 20 năm kinh nghiệm, hãng này chuyên sản xuất các sản phẩm thực phẩm chức năng từ nguồn gốc thiên nhiên. Sản phẩm Sleep Well được nghiên cứu dựa trên cơ sở của giấc ngủ tự nhiên của con người, hỗ trợ giảm căng thẳng và chứng suy nhược thần kinh. 

Sleep Well – thực phẩm chức năng hỗ trợ ngủ ngon chất lượng, hiệu quả cao
Sleep Well – thực phẩm chức năng hỗ trợ ngủ ngon chất lượng, hiệu quả cao

Xem sản phẩm

Thành phần của sản phẩm là các loại thảo dược được chiết xuất từ thiên nhiên, mang lại hiệu quả nhẹ nhàng, không gây nghiện và không có tác dụng phụ trong và sau khi sử dụng. Ngoài việc cải thiện giấc ngủ và giúp ngủ ngon hơn, Valerian Root trong Sleep Well cũng là giải pháp hiệu quả giúp giảm căng thẳng, stress não bộ, lo âu và bồn chồn, tạo cảm giác thư giãn và thoải mái cho cơ thể.

FAQ thường gặp

Lý do khiến người già hay bị mất ngủ?

Người lớn tuổi thường gặp vấn đề mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau. Thoái hoá cơ thể, bệnh lý, sử dụng thuốc và thiếu rèn luyện thể chất đều có thể góp phần vào tình trạng này. Sản phẩm thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon có thể hỗ trợ cải thiện vấn đề này, cùng với việc tăng cường tập thể dục và bổ sung chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe và nhanh chóng vào giấc ngủ.

Nguyên nhân gây mất ngủ là gì?

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, như tuổi tác, rối loạn giấc ngủ, vấn đề sức khỏe, thuốc kê đơn, căng thẳng, hoàn cảnh đặc biệt, rối loạn đồng hồ sinh học, lối sống không lành mạnh, điều kiện phòng ngủ và thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ.

Dấu hiệu của mất ngủ?

Biểu hiện mất ngủ thường bao gồm khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, thức giấc dễ dàng và không thể ngủ sâu. Đây là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Để tìm giải pháp, hãy thăm bác sĩ và xem xét sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ phù hợp.

Có thể mua thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon ở đâu?

Hiện nay trên thị trường có không ít các địa chỉ phân phối sản phẩm thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ ngủ ngon. Tuy nhiên, để lựa chọn được một đơn vị uy tín, các sản phẩm đảm bảo hàng chính hãng, chất lượng và mang lại hiệu quả là điều không dễ.

Davimin – địa chỉ chuyên cung cấp TPCN uy tín, sản phẩm chất lượng, giá tốt
Davimin – địa chỉ chuyên cung cấp TPCN uy tín, sản phẩm chất lượng, giá tốt

Davimin – một trong những đại lý chính thức ở Việt Nam mang thương hiệu Vitamins For Life. Đây là công ty chuyên về sản xuất các sản phẩm, thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe hàng đầu ở Mỹ. Đơn vị đã phân phối ra thị trường rất nhiều sản phẩm, thực phẩm chức năng chất lượng và được đánh giá cao trong đó phải kể đến thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon.

Davimin cam kết cung cấp, phân phối các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon chính hãng, chất lượng với mức giá phù hợp nhất. Nếu bạn đang gặp trường hợp mất ngủ, ngủ không ngon giấc hãy đến với Davimin để được tư vấn, tham khảo và lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất giúp cải thiện tình trạng giấc ngủ ngay hôm nay nhé! Mọi thắc mắc hay cần tư vấn xin vui lòng liên hệ:

CÔNG TY TNHH DAVIMIN

  • Trụ sở chính: Tầng 15, Tòa Vincom Center, 72 Lê Thánh Tôn, Phường Bến Nghé, Quận 1, Tp.HCM.
  • Văn phòng Hà Nội: 92 Hoàng Ngân, P.Trung Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
  • Văn phòng U.S.A: 4774 Clairemont Mesa Blvd, SanDiego, CA 92117, U.S.A.
  • Hotline: 1800 1229
  • Website: https://vitaminsforlife.vn/

XEM THÊM BÀI VIẾT:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *