Khớp vận động linh hoạt hay không phụ thuộc phần lớn vào lượng dịch nhờn bên trong ổ khớp. Khi dịch khớp suy giảm, người bệnh thường cảm thấy đau nhức, cứng khớp và khó vận động – đặc biệt vào buổi sáng hoặc khi thay đổi tư thế. Vậy tăng chất nhờn cho khớp bằng cách nào? Ngoài chế độ ăn uống giàu rau xanh, omega-3 và các loại thực phẩm tốt cho khớp, việc bổ sung thực phẩm chức năng đa dạng thành phần chuyên biệt cho khớp Joint Multi Care là lựa chọn được nhiều chuyên gia khuyên dùng để hỗ trợ bảo vệ khớp lâu dài.

Dịch khớp là gì? Vai trò của dịch khớp đối với xương khớp

Dịch khớp là một chất lỏng sinh học, có độ nhớt giống lòng trắng trứng gà đóng vai trò “bôi  trơn” các đầu xương trong khớp, giúp giảm ma sát hỗ trợ các khớp xương hoạt động trơn tru.

Dịch khớp hay chất nhờn bôi trơn khớp có thành phần chính là Acid Hyaluronic – phân tử dạng gel giữ nước tạo thành lớp đệm có tính đàn hồi nâng đỡ khớp.

Vai trò chính của dịch khớp đối với xương khớp:

• Bôi trơn khớp – giúp các đầu xương dễ dàng trượt lên đầu nhau khi vận động
• Giảm ma sát – tránh bào mòn sụn khớp
• Nuôi dưỡng sụn khớp
• Chống sốc – bảo vệ khi có lực tác động như chạy, nhảy

Dấu hiệu thiếu chất nhờn cho khớp

Các dấu hiệu phổ biến khi bị khô khớp hay khớp bị thiếu chất nhờn ở giai đoạn khởi phát rất khó nhận biết. Tuy nhiên, khi bắt đầu xuất hiện các biểu hiện dưới đây, rất có thể khớp bạn đang bị khô và cần tăng chất nhờn cho khớp:

• Đau nhức: khi không đủ các chất nhờn bao quanh các đầu khớp, sụn sẽ bị cọ xát vào nhau khi vận động gây ra những cơn đau nhức. Cơn đau sẽ càng gia tăng khi chúng thực hiện nhiều hoạt động có lực lớn như leo trèo, chạy nhảy,…

• Căng cứng khớp: do thiếu chất nhờn bôi trơn các đầu khớp nên sẽ xảy ra hiện tượng căng cứng khi xương khớp thực hiện các hoạt động.
• Phát ra âm thanh ở các khớp: bên cạnh việc bị đau nhức, khi khớp bị mài mòn do chịu lực, ma sát sẽ tạo ra âm thanh lạo xạo. Nếu tình trạng thiếu chất nhờn kéo dài sẽ phát ra âm thanh răng rắc khi các khớp cử động.
• Gây hạn chế vận động: đau nhức và cứng cơ do thiếu chất nhờn khiến các hoạt động như đi lại, đứng ngồi,… không được diễn ra trơn tru và linh hoạt. Việc thiếu hoạt động trong thời gian dài có thể khiến các cơ bị teo lại dẫn đến bại liệt.

Thực phẩm bổ sung chất nhờn cho khớp

Vậy, làm để sao để duy trì việc khớp luôn đầy đủ chất nhờn? Trước hết, là cần bổ sung một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng để giảm thiểu nguy cơ suy giảm chức năng điều tiết dịch khớp. Sau đây sẽ là một số loại thực phẩm giúp tăng chất nhờn cho khớp

Rau có màu xanh đậm giúp tăng chất nhờn cho khớp

Các loại rau có màu xanh đậm là nhóm thực phẩm giúp làm tăng chất nhờn khớp và bảo vệ sức khỏe xương khớp, đặc biệt là các rau họ cải như rau bina, bông cải xanh, rau cải xoăn,…Các loại rau này giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, K, C, magie, collagen, giàu chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ lão hóa sụn khớp và kích thích tạo chất nhầy.

Các loại cá giàu omega 3 giúp tăng chất nhờn cho khớp

Omega-3 là nhóm axit béo thiết yếu có tác dụng chống viêm tự nhiên, giúp giảm tình trạng viêm khớp, đau khớp và đặc biệt hỗ trợ duy trì lượng dịch khớp ổn định. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn giàu omega-3 có thể giúp tăng cường chất nhờn trong ổ khớp, từ đó cải thiện độ linh hoạt và giảm cảm giác khô cứng khi vận động.

Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, cá ngừ là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào. Việc bổ sung các loại cá này 2–3 lần mỗi tuần không chỉ tốt cho khớp mà còn có lợi cho tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể.

Quả bơ giúp tăng chất nhờn cho khớp

Quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và vitamin E, có khả năng chống oxy hóa và giảm viêm tự nhiên. Đặc biệt, bơ còn chứa phytosterol và omega-9 – những hoạt chất giúp bảo vệ sụn khớp, tăng sản sinh dịch khớp và làm chậm quá trình thoái hóa. Bổ sung bơ thường xuyên vào chế độ ăn là cách đơn giản giúp khớp trơn tru và linh hoạt hơn mỗi ngày.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, hạt quinoa, hạt mắc ca,… chứa nhiều vitamin nhóm B, kẽm, magie và chất xơ, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm viêm hệ thống – một yếu tố gây hao hụt dịch khớp. Chúng cũng giúp kiểm soát cân nặng, giảm áp lực lên các khớp chịu lực như gối, hông, cổ chân – từ đó giảm mài mòn sụn khớp và bảo vệ lượng dịch khớp hiện có.

Thực phẩm chức năng Joint Multi Care đa dạng các thành phần tăng chất nhờn cho khớp

JOINT MULTI CARE là viên uống cao cấp được sản xuất và đóng gói hoàn toàn tại nhà máy tiểu bang New Jersey – Mỹ, thuộc thương hiệu nội địa Mỹ Vitamins For Life với hơn 40 năm kinh nghiệm. Với công thức đa dạng các thành phần quý giá giúp hỗ trợ xương khớp chắc khỏe, tái tạo gân – sụn – khớp toàn diện.

Thành phần tự nhiên, an toàn giúp tăng chất nhờn cho khớp hoạt động linh hoạt

Trong mỗi viên nén chứa:

Glucosamine Hydrochloride…………………..1000mg

(tương đương 832mg Glucosamin)

Joint Multi Care Proprietary Blend………..300mg

Natri Chondroitin Sulfat: 200mg (tương đương 180 mg Chondroitin Sulfat), MSM (Methyl Sulfonyl Methane): 50mg, Collagen thủy phân tuýp II: 50mg)

Calci Carbonate………………………………..125mg

(tương đương 48 mg Calci)

Cao khô rễ cây móng quỷ (Harpagophytum Procumbens) tỉ lệ thảo mộc : cao khô (10:1)……….50mg

(tương đương thảo mộc thô 500mg)

Bột củ nghệ (Curcuma Longa)………………………..50mg

Cao khô hạt cần tây (Apium Graveolens) tỉ lệ thảo mộc : cao thô (20:1)………………45mg

(tương đương thảo mộc thô 900mg)

Kẽm Oxyd………………………………………10.7mg

(tương đương Kẽm 10mg)

Vitamin B6 (Pyridoxine HCl)………………….8mg

Acid Hyaluronic……………………………………5mg

Vitamin B1 (Thiamine HCl)……………………….2mg

Công dụng các thành phần trong viên uống Joint Multi Care tăng chất nhờn cho khớp hoạt động linh hoạt

• “Bộ 3 quyền lực” Glucosamine HCL, Chondroitin Sulfate, MSM – Tái tạo gân sụn khớp toàn diện: 

Là kết hợp hàng đầu trong việc hỗ trợ đẩy lùi viêm khớp dạng thấp và thoái hóa khớp. Dẫn máu nuôi dưỡng khớp xương, hỗ trợ sản xuất collagen tăng khả năng hồi phục xương khớp sau tổn thương.

• Chiết xuất hạt cần tây – Đào thải acid uric, giảm viêm khớp do bệnh Gút: 

Chiết xuất tinh chế cô đặc gấp 20 lần. Giàu hợp chất hữu cơ polyacetylene có khả năng lợi tiểu, hỗ trợ đào thải acid uric khỏi cơ thể, từ đó giảm triệu chứng viêm khớp và đau khớp do Gút.

• Chiết xuất rễ cây Móng quỷ (Harpagophytum procumbens) – Giải pháp giảm đau an toàn, hiệu quả từ thiên nhiên: 

Chống viêm giúp giảm sưng tấy và giảm các cơn đau cấp tính. Đặc biệt giảm đau tại khớp hông và khớp gối, đau cột sống thắt lưng, viêm khớp dạng thấp. Giảm triệu chứng viêm khớp mạn tính, lupus, thoái hóa khớp…

• Collagen Type II thủy phân – Tạo lớp sụn bảo vệ các đầu khớp xương 

Giảm tình trạng cứng khớp, khô khớp, giúp xương khớp chuyển động một cách trơn tru và linh hoạt.

• Kẽm, vitamin B1, B6, B12 – Tạo hồng cầu cung cấp dưỡng chất nuôi sụn khớp Cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất nuôi dưỡng sụn khớp, giảm tê bì chân tay. Tăng cường hệ miễn dịch.
• Nghệ (Curcuma longa) – Kháng viêm, làm lành các khớp bị sưng tấy Chứa Curcumin chống lại các tác nhân gây viêm, giảm sưng tấy và đau nhức khớp hiệu quả.
• Canxi kết hợp Vitamin D3 – Tối ưu hóa hấp thu canxi vào xương Ngừa loãng xương, giảm nguy cơ dễ gãy xương ở người cao tuổi.

Cách sử dụng viên uống Joint Multi Care đa dạng các thành phần giúp tăng chất nhờn cho khớp vận động linh hoạt

Uống 1 viên/ngày, ngay sau khi ăn.

“Khớp khỏe mỗi ngày, chỉ với một viên tiện lợi”

*Bổ sung đều đặn trong 3 tháng ngưng 1 tháng, sau đó tiếp tục bổ sung theo liệu trình để đạt hiệu quả chăm sóc sức khỏe tối ưu.

Đối tượng sử dụng viên uống Joint Multi Care đa dạng các thành phần giúp tăng chất nhờn cho khớp vận động linh hoạt

Viên uống Joint Multi Care phù hợp với các đối tượng như:

• Người lớn tuổi xương khớp đau nhức, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp 
• Người làm việc nặng, vận động viên cần tăng cường sức khỏe xương khớp
• Người cần phục hồi xương khớp sau chấn thương

Khớp vận động linh hoạt không chỉ là yếu tố giúp bạn đi lại nhẹ nhàng, mà còn là nền tảng cho một cuộc sống năng động, chất lượng và không giới hạn tuổi tác. Đừng đợi đến khi khớp phát ra “tín hiệu cầu cứu” mới bắt đầu quan tâm! Hãy chủ động nuôi dưỡng sụn khớp, tăng cường chất nhờn và bảo vệ chuyển động mỗi ngày từ chính chế độ ăn và lựa chọn bổ sung thông minh với viên uống Joint Multi Care!

Khả Ngân