Chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ làm cho độc tố, cặn bã tích tụ trong đại tràng dẫn đến táo bón, đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, Vì vậy, càng ngày càng có nhiều người quan tâm đến vấn đề nhuận tràng, thải độc đại tràng, thanh lọc và làm sạch hệ tiêu hóa.
Nhuận tràng là gì?
Nhuận tràng hay còn gọi là nhuận trường là một thuật ngữ dùng để chỉ việc làm cho đại tràng trở nên trơn ướt, hỗ trợ tiêu và dễ dàng hơn trong việc đẩy các chất cặn bã trong cơ thể ra ngoài. Có nhiều phương pháp nhuận tràng như bổ sung thức ăn nhuận tràng, sử dụng thuốc nhuận tràng,…
Tuy nhiên phương pháp bổ sung thức ăn để nhuận tràng được sử dụng phổ biến hơn sử dụng thuốc nhuận tràng do tính an toàn, khi dùng thuốc một thời gian dài sẽ gây ra những vấn đề không tốt cho sức khỏe.
Thải độc đại tràng là gì?
Là phương pháp loại bỏ các độc tố, mảng bám hay cặn bã tích tụ trong đại tràng, giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể. Việc thải độc đại tràng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp nâng cao hoạt động của hệ miễn dịch.
9 LOẠI THẢO DƯỢC GIÚP CƠ THỂ NHẸ NHÀNG
Vỏ cây Vỏ Thiêng (Cascara Sagrada)
Đây là loại cây bụi lớn hoặc cây nhỏ, cao từ 4,5 – 10m. Vỏ cây được sử dụng với mục đích có tác dụng y học thường là những cây ít nhất 1 năm tuổi hoặc được sấy nhiều giờ ở nhiệt độ 250 độ C cho đến khi khô hoàn toàn.
Vỏ cây Vỏ Thiêng chứa khoảng 8% anthranoid có công dụng nhuận kích thích nhuận tràng. Được xem là có công dụng hữu ích đối với người lớn tuổi và những người táo bón mãn tính. Ngoài ra, còn giúp kích thích vị giác, cảm giác ăn ngon miệng hơn và hỗ trợ tiêu hóa.
Tinh chất nha đam (Aloe Vera)
Nha đam (Lô hội) thường được dùng làm thuốc trong Đông Y hay Tây Y nhưng chủ yếu là nhập từ nước ngoài (Pháp hay Trung Quốc). Theo Y học cổ truyền, được dùng để thanh nhiệt, thông đại tiện, làm mát gan, nhuận tràng và tẩy. Nước ép lô hội cũng giúp thải độc đại tràng, giúp làm dịu đường ruột, điều trị chứng viêm trong hội chứng ruột kích thích và rối loạn tiêu hóa.
Vỏ Mã đề
Là chất xơ được chiết từ vỏ bên ngoài hạt cây mã đề. Vỏ mã đề được biết đến là bài thuốc giúp nhuận tràng hàng đầu, hỗ trợ điều trị táo bón, trĩ, hội chứng rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, vỏ mã đề còn giúp làm hạ cholesterol trong máu, tốt cho tiểu đường tuýp 2 và giúp giảm cân hiệu quả.
Hạt thì là
Hạt thì là có công dụng tốt cho hệ tiêu hóa vì chứa nhiều chất xơ cùng các hợp chất tinh dầu như anethole, limonene giúp cân bằng sự trao đổi chất, làm sạch ruột hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón và đầy hơi cho cơ thể. Từ đó hỗ trợ quá trình hấp thụ dinh dưỡng ở dạ dày và đường ruột được diễn ra dễ dàng hơn.
Ớt cayenne
Có thể hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, ớt cayenne có thể tăng khả năng bảo vệ dạ dày, tăng sản xuất dịch tiêu hóa và giúp cung cấp các enzym phân hủy thức ăn đến dạ dày, đồng thời giúp hỗ trợ tiêu hóa.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là rau màu xanh đậm có tác dụng nhuận tràng được nhiều người yêu thích sử dụng. Ăn 100g súp lơ xanh, cơ thể được bổ sung khoảng 2.6g chất xơ, 47 mg canxi, 0.73mg sắt, 21 mg magie, 316 mg kali. Đây là các khoáng chất giúp ruột ẩm ướt, kích thích tiêu hóa và thúc đẩy chất thải ra ngoài.
Dầu olive
Theo tạp chí Healthline cho rằng, sử dụng dầu olive là một trong những cách giúp nhuận tràng và giảm táo bón hiệu quả.
Dầu olive hoạt động như một lớp phủ trong trực tràng, làm trơn trượt giúp phân đi ra ngoài dễ dàng hơn. Hơn nữa, nó cũng có khả năng thúc đẩy nhu động ruột giúp cải thiện táo bón.
Dầu thầu dầu
Khi sử dụng dầu thầu dầu vào cơ thể sẽ giải phóng acid ricinoleic, đây là một chất béo không bão hòa giúp nhuận tràng tự nhiên. Hoạt động bằng cách kích hoạt một thụ thể cụ thể trong đường tiêu hóa để làm tăng sự chuyển động của cơ ruột, tạo ra nhu động ruột.
Đại hoàng
Có tác dụng nhuận tràng nhưng một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Ethnopharmacology cho thấy nó cũng có tác dụng chống tiêu chảy nhờ hàm lượng tannin. Vì vậy, đại hoàng chỉ nên được sử dụng ngắn hạn cho trường hợp táo bón
Lưu ý khi sử dụng thảo dược nhuận tràng và thanh lọc đại tràng
Việc sử dụng thảo dược nhuận tràng chỉ đóng vai trò hỗ trợ một phần sức khỏe của con người, đôi khi có thể bị những tác dụng không mong muốn ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, bên cạnh sử dụng những thảo dược hỗ trợ, nên xây dựng một chế độ sinh hoạt, chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao khoa học để phòng ngừa và chữa trị một cách hiệu quả nhất.
Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm giúp hỗ trợ sức khỏe đại tràng, trong đó sản phẩm Colon Care thuộc thương hiệu Vitamins For Life – Hoa Kỳ
Colon Care – Hỗ trợ nhuận tràng, giảm táo bón, tốt cho tiêu hóa
Sản phẩm Colon Care gồm nhiều thảo dược từ thiên nhiên như Cây vỏ thiêng, Tinh chất nha đam, vỏ mã đề, hạt thì là, ớt cayenne và hơn 10 loại thảo dược cùng men tiêu hóa khác.
Colon Care được sản xuất và đóng gói tại nhà máy tiểu bang New Jersey – USA – Thuộc Vitamins For Life thương hiệu trên 40 năm tại Mỹ hiện đang bán và phân phối hơn 80 quốc gia trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, sản phẩm đang được nhiều người dùng tin tưởng lựa chọn bởi sự lành tính (không chất bảo quản) và mang lại hiệu quả lâu dài.
Tài liệu tham khảo
3.Các loại thuốc nhuận tràng từ thiên nhiên
4.Qin Y, et al. (2011). The diarrhoeogenic and antidiarrhoeal bidirectional effects of rhubarb and its potential mechanism. DOI:doi.org/10.1016/j.jep.2010.11.041